PUNCA MENGUAP......MENGANTUKnya
HARI ni
Setelah cuti Maulidur Rasul, hari ni dah mula kerja balik. Cuti hujung minggu selama 3 hari. Alhamdulillah. Seronok sikit., macam-macam boleh buat dan banyak yang tak terbuat. Hehehe..lumrah hidup..rancang bukan main lagi siap tulis di kertas, buku catatan, lappy, hp.....kira dah mantaplah, tapi perancangan kena kaji...kaji...kaji dan kaji lagi. apa nak buat....Bila cuti otak pun...ooooooooooodownnnnnnnnnnn (harap-harap dapat dijadikan alasan p/s Lepas ni nak check baik perancangan takut terlebih sgt kot :0)
Pagi-pagi lagi dah menguap. Kenapa ya.???? Pagi tadi anak-anak mudah aja bangun dari tidur, anak-anak breakfast dan bersiap cepat. Hepi rasanya. Saya dah pakai baju warna ceria, TAPI MASIH MENGANTUK/ MENGUAP TAK HABIS-HABIS. Nak cari jawapan ...tapi mengantuklah.... nak zzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz
Jom kita tambah ilmu sikit
ada juga terbaca melalui kajian, kalau tengok gambar atau orang yang menguap, maka 40-60% orang yang melihat tu akan menguap jugak. Siapa yang menguap depan saya tadi yer... tak ada... tak ada ni, duduk sorang-sorang ni. Antara punca-puncanya dari pengalaman sayalah
mari kita lihat checklist ni...
1. Tidur berlebihan pun akan jadi mengantuk jugak- ini dah dikira sebagai otak kita ni terima signal yang sama dah sekian lama, so nak tukar balik tu susahlah sikit. Siang rasa macam malam, malam sure rasa macam malam. kalau dipaksa tidur tak mahunya... :)
2. Tak cukup tidur atau tak tidur pada malam hari- ni mungkin kes siapkan assignment/tesis/ drawing/ jaga anak demam/ rancangan TV menarik/ asyik FB/ Blog/ macam-macamlah. Bila dah terleka sangat tau-tau dah pukul 5 pagi.. kalu tidur tak terjaga..apa lagi teruskan lagi 1 jam..
3. Kekenyangan- biasanya sudah makan kenyang memang rasa mengantuk. Fuuuhhh..makan tambah menambah lagi... mula-mula buah oren, tembikai, nasi goreng, mee goreng, popia, karipap, ais kacang, teh tarik ada muzik lagi, sembang pelan-pelan..asalnya niat nak diet tapi kantoi.. kekenyangan dan lepas tu cari tempat bersandar...amanlah seketika.
4. Bosan- kalau dah dihidangkan dengan ceramah yang membosankan, mata pun tertutup rapat-rapat. Kalau dalam kelas pun sama, guru tak pandai timing masa, tak lawak sikit-sikit...ngantuklah.. Kalau hidup kita kebosanan pun rasa mengantuk jugak.... so carilah aktiviti yg menarik untuk disertai.
5. Kepenatan- selepas aktiviti lasak, joging , bila balik shopping mengapa saya tak mengantuk pulak ya..??? balik shopping saya duk diam-diam dalam bilik, kihkihkih..cuba pakaian baru...tak mengantuklah. Satu lagi kepenatan jugak ni...penat minda pun sama jugak. Bila dah seharian menulis, membaca, menganalisis sure mengantuk. tapi selagi tak selesai tak mengantuk.
6. Terlalu selesa- persekitaran yang malap-malap, bersih, wangi, tak terkejar-kejar due date, sejuk selesa, orang tak nampak (hehhee..) Kalau tengah panas membahang tak lena tidur....
5. Jiwa tenang- biar betol ni..jiwa tenang pun boleh mengantuk ke? Betol.. kalau jiwa kacau(serabut..macam-macam duk fikir sukarlah nak tidur) nak lelap aja..dia datang..nak lena aja..dia datang lagi... nak berdengkur jer..lagi-lagi dia datang.. kan betol tu. kalau jiwa anada tenag..CABARlah jiwa anda dengan cabaran yang positif.. letakkan target baru..
Pandai pulak saya bercerita ..TAPI saya masih mengantuklah..
tak boleh jadi ni
kena tanya pendapat doktorlah
mari kita check blog ni..ni pendapat klinikal
bila boleh saya jumpa doktor.... ok..terima kasih doktor..
Tiada ulasan:
Catat Ulasan